Séances de groupe

Le travail en groupe est excellent, même s’il n’est pas personnalisé, il va vous permettre d’élargir votre champ de conscience, d’améliorer vos capacités, d’aller vers un mieux-être. C’est une très bonne formule pour gérer son stress au quotidien, pour lâcher prise.

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  • La Relaxation Dynamique 1 renforce la concentration ; elle porte uniquement sur le corps, sa présence « ici et maintenant ».
  • Dans la Relaxation Dynamique 2, on élargit le champ de conscience avec la contemplation du corps et des cinq sens et la projection dans le futur.
  • Dans la Relaxation Dynamique 3, il s’agit de vivre la présence du corps et de l’esprit dans la conscience par la lecture de phénomènes corporels ; l’esprit s’appuie sur des souvenirs positifs, et le corps est activé par une marche méditative.
  • Enfin, la Relaxation Dynamique 4 est un travail sur l’énergie où chacun choisit une valeur et va vivre une expérience méditative sur soi-même ; elle peut s’accompagner d’une marche de 20 minutes à l’extérieur.

La séance de groupe dure une heure :
– Un travail sophrologique avec des exercices de relaxation, de respiration, de concentration/contemplation/visualisation positive.
– Un temps d’expression des ressentis.