En individuel

Les séances individuelles constituent un accompagnement personnalisé.

Le premier rendez-vous nous permettra de nous connaître et de cerner vos besoins et votre objectif. Je vous proposerai un programme (autour de 10 séances).

Chaque séance se déroule en plusieurs temps : un entretien, une ou deux pratiques (20 ou 40 minutes) et un deuxième entretien où vous décrirez les phénomènes.

L’entraînement sophrologique amène à la perception de la présence de son corps dans la conscience. La sophrologie s’approche en cela de la méditation en pleine conscience.

Les pratiques se font les yeux fermés ; vous laissez glisser votre corps dans la relaxation. Dans cet état de détente, la suite de la pratique va dynamiser le mental en le dirigeant vers des contenus agréables. Nous travaillons sur des contenus que vous-même considérez comme agréables et positifs : vos propres mots, vos images, vos sensations, vos souvenirs, vos projets…

Mon rôle de sophrologue est d’adapter ces techniques douces à vos capacités à évoluer vers un mieux-être. Je vous aiderai à lâcher les tensions, à développer votre individualité, votre présence à vous-même « ici et maintenant », renforcer vos capacités, notamment votre confiance en vous-même, votre harmonie corps-esprit.

Grâce aux enregistrements des techniques, vous pourrez vous entraîner chaque jour 15-20 minutes, jusqu’à la séance suivante.

C’est la répétition des pratiques qui apportera les bienfaits.